Гимнастика SEAS для лечения сколиоза

Сколиоз – это заболевание опорно-двигательного аппарата, характеризующееся стойким патологическим искривлением позвоночника в трех плоскостях.

Опасность развития сколиоза состоит не только в косметическом дефекте, но также в сдавливании, смещении и нарушении функции внутренних органов.

Симптомы сколиоза у взрослых

• асимметрия плеч — одно плечо выше другого
• одна лопатка выступает назад или расположена ближе к позвоночнику, чем другая
• перекос таза — одна сторона таза выше другой
• при наклоне вперёд заметно искривление позвоночника и реберный горб
• хроническая боль в спине (поясница, грудной отдел, шея), усиливающаяся после нагрузок или длительного сидения
• онемение, покалывание или слабость в ногах и ягодицах
• быстрая утомляемость спины даже при незначительной нагрузке
• скованность в позвоночнике по утрам или после долгого пребывания в одной позе
• видимое изменение осанки — наклон туловища в сторону, голова не центрирована над тазом

Виды и причины развития сколиоза

• Идиопатический сколиоз у взрослых — это искривление позвоночника, которое чаще всего сохраняется с детства. Со временем из-за неравномерной нагрузки изнашиваются межпозвонковые диски и суставы, что приводит к хроническим болям в спине. Особенность течения в том, что угол искривления может медленно увеличиваться (примерно на 1–2 градуса в год), а при значительной деформации возможно сдавление нервных корешков, вызывающее онемение или слабость в ногах.
• Дегенеративный сколиоз возникает уже в зрелом возрасте на фоне возрастных изменений. Причина — неравномерное старение и износ межпозвонковых дисков и фасеточных суставов, что приводит к асимметричной нагрузке и постепенному искривлению позвоночника.
• Врожденный сколиоз возникает из-за аномалий развития позвонков, которые формируются еще внутриутробно. Это означает, что человек рождается с предрасположенностью к искривлению, хотя выраженная деформация может проявиться не сразу, а в более старшем возрасте при увеличении нагрузок.
• Статический сколиоз формируется как компенсаторная реакция на разную длину ног или перекос таза, позвоночник искривляется, чтобы сохранить равновесие тела
• Неврогенный (нейромышечный) сколиоз— развивается на фоне заболеваний нервной системы или мышц (например, после полиомиелита, при ДЦП или болезни Паркинсона), когда нарушается мышечная поддержка позвоночника.
• Приобретенный сколиоз – возникает по причине внешних воздействий (хирургических вмешательств), травм (перелом позвоночника), опухолевых заболеваний (позвоночного столба, спинного мозга).
• Синдромальный сколиоз – возникает на фоне генетических заболеваний (синдром Дауна, синдром Марфана и др.).

Что такое гимнастика SEAS для лечения сколиоза

Гимнастика предполагает не простого «укрепление мышц спины». Это активная методика самокоррекции, направленная на формирование у пациента правильного двигательного стереотипа. Суть метода состоит в том, чтобы научить человека осознанно контролировать положение тела и ввести в привычку удержание физиологически правильной осанки. Это позволяет остановить прогрессирование заболевания и уменьшить сколиотическую деформацию во всех трех плоскостях позвоночника.

Главная задача занятий — обучение правильной технике выполнения упражнений и постуральному контролю во время повседневной активности. Пациент тренируется сохранять скорректированное положение не только стоя перед зеркалом, но и в обычной жизни: сидя на рабочем месте, во время отдыха на диване, приема пищи или занятий спортом. Благодаря регулярной практике длительностью 15–20 минут в день, активная самокоррекция доводится до автоматизма, превращаясь из волевого усилия в естественную привычку.

Занятия проводятся врачом по лечебной физкультуре по направлению от травматолога-ортопеда, что гарантирует безопасность и персонализированный подход к коррекции деформации.

Подготовка к гимнастике SEAS для лечения сколиоза

• иметь при себе результаты рентгенографии грудо-поясничного отдела позвоночника в 2-х проекциях (со снимками )
• на занятиях быть в удобной спортивной обуви и свободной одежде. Девушкам необходимо надеть спортивный топ, в котором часть спины будет оголена. Врачу важно визуально оценивать положение позвоночника в той или иной позе/во время выполнения упражнений и показывать пациенту

Как проходят занятия по гимнастике SEAS

Занятия начинаются с обучения пациента самокорректирующей позе — положению, при котором позвоночник максимально выпрямляется. Врач по ЛФК подбирает ее индивидуально, опираясь на результаты диагностики, степень сколиоза и особенности пациента.

Обучение проходит перед зеркалом. Доктор наглядно показывает пациенту, как выглядит его спина сбоку и сзади, объясняет, какое положение является неправильным, и демонстрирует, как следует удерживать осанку. Затем отрабатывается техника входа в позу самокоррекции и выхода из нее.

Как только пациент осваивает этот навык, врач переходит к обучению упражнениям ЛФК для спины и туловища. Задача занятий — добиться правильной техники выполнения и запоминания упражнений для дальнейшей самостоятельной практики.

В ходе терапии пациент ежедневно в течение 15–20 минут самостоятельно выполняет гимнастику, а на протяжении всего дня — во время работы, прогулок, отдыха, сидя за столом — поддерживает подобранную врачом позу самокоррекции.

Эффективность гимнастики SEAS напрямую зависит не только от регулярных занятий с врачом, но и от ежедневной самостоятельной работы. Поэтому важно научиться контролировать правильность выполнения упражнений и удерживать скорректированное положение спины в течение дня, своевременно корректируя осанку в любой обстановке.

Длительность 1 занятия – 60 мин.

• Важно! Самостоятельно освоить гимнастику SEAS невозможно. Поза самокоррекции, при которой происходит выпрямление позвоночника, для каждого пациента уникальна и подбирается врачом строго индивидуально.

Как гимнастика SEAS поможет при сколиозе

• Гимнастика позволяет остановить прогрессирование сколиоза и добиться визуального улучшения осанки. Благодаря активной самокоррекции позвоночник принимает более ровное положение, что заметно при взгляде в зеркало. Важно регулярно отслеживать эти изменения, чтобы видеть положительную динамику и поддерживать мотивацию к ежедневным занятиям.
• Деформации грудной клетки также будут уменьшаться при условии ежедневных занятий.
• Упражнения снимают мышечное напряжение, укрепляют связки, мышцы спины, таза, ног и всего кора. Это помогает поддерживать правильное положение туловища и корректировать его боковые отклонения.
• В ходе занятий формируется навык контроля осанки и правильного удержания спины, что предотвращает дальнейшее развитие сколиотической деформации.
• Ежедневные занятия позволяют поддерживать позвоночник в скорректированном положении, уменьшая сдавливание позвонков и внутренних органов, что позволяет избежать оперативного лечения.

Под редакцией

Попкова Елизавета Александровна

врач по лечебной физкультуре, врач по медицинской реабилитации, детский врач по лечебной физкультуре

стаж работы - 1 год

Дата обновления материала: 12.08.2026