Замечаете, что кожа стала сухой, появляется шелушение, а ногти начинают ломаться, расслаиваться или медленнее расти? Чаще всего такие изменения мы воспринимаем как косметическую проблему или возрастные изменения.
Однако в ряде случаев такие симптомы могут быть сигналом того, что организму не хватает важных витаминов и микроэлементов. Кожа и ногти одними из первых реагируют на дефициты, поэтому подобные изменения могут стать поводом обратить внимание на состояние здоровья.
Железо — это основа двух ключевых белков: гемоглобина (переносит кислород в крови) и ферритина (запасает железо в тканях). Когда этих запасов недостаточно, ткани, которые активно обновляются — в том числе матрикс ногтя (зона роста под корнем) и базальный слой кожи (где рождаются новые клетки) — начинают испытывать кислородное голодание. Без кислорода клетки теряют способность к делению и нормальному созреванию. В результате ногтевая пластина становится тонкой, тусклой, деформируется, а кожный барьер истончается и теряет влагу. Кремы воздействуют только на поверхность, но не могут компенсировать внутренний дефицит железа.
Какие анализы сдать:
Цинк — это незаменимый микроэлемент, который участвует в синтезе белка, делении клеток и работе более чем 300 ферментов в организме. Именно он обеспечивает быстрое обновление эпидермиса (верхнего слоя кожи) и правильное формирование ногтевой пластины (кератинизацию). При дефиците цинка процесс регенерации замедляется: новые клетки не успевают заменять старые, нарушается структура ногтя, могут появляться поперечные борозды, пластина истончается и слоится, рост заметно замедляется. Кожа вокруг ногтей шелушится, в уголках губ возникают болезненные заеды. Может беспокоить сухая экзема или акне, которое не поддается обычному лечению и часто локализуется на спине, плечах, подбородке, даже мелкие царапины заживают дольше обычного.
Какой анализ сдать:
При недостатке омега-3 кожа зудит, шелушится, похожа на пергамент, даже после нанесения жирного крема. Ногти расслаиваются, теряют эластичность, появляются поперечные трещины.
Омега-3 жирные кислоты, в первую очередь ЭПК (эйкозапентаеновая) и ДГК (докозагексаеновая), встраиваются в клеточные мембраны и формируют защитный липидный барьер кожи. Без них кожа моментально теряет влагу, а межклеточное «цементирующее» вещество в ногтевой пластине становится хрупким.
Витамины группы В обеспечивают превращение пищи в энергию, синтез новых ДНК и белков, деление клеток. Для своевременного обновления кожи и ногтей требуется огромное количество энергии и строительных блоков. И если витаминов В недостаточно, клетки просто «не успевают» размножаться и созревать. Ногти становятся хрупкими, крошатся, слоятся, замедляется их рост. Кожа сухая, шелушится, может появляться дерматит (особенно вокруг глаз, носа, рта — характерный признак дефицита биотина). При нехватке витамина В12 кожа на кистях рук иногда темнеет и становится сухой — этот симптом часто ошибочно принимают за грибковую инфекцию.
Какие анализы сдать для диагностики:
Витамин D отвечает за всасывание кальция в кишечнике. Эффективность усвоения кальция без достаточного уровня витамина D значительно ниже, поэтому их часто назначают вместе.
Кроме того, витамин D напрямую управляет процессом созревания кератиноцитов — основных клеток кожи. При его дефиците клетки кожи созревают неправильно, барьер истончается, влага быстро уходит. Кальций же необходим для прочности межклеточных связей и нормальной структуры ногтевой пластины. Магний необходим для полноценной активации витамина D. Это цепочка, где важны все звенья.
При нехватке белка ногти напоминают тонкую бумагу: легко гнутся, не растут в длину, становятся мягкими и тусклыми. Кожа теряет упругость, становится дряблой и сухой, даже при достаточном увлажнении. Такая картина часто встречается у тех, кто длительно соблюдает строгие диеты с дефицитом белка, практикует веганство без контроля аминокислотного состава или сидит на монодиетах. Более 80% сухого веса ногтя составляет белок кератин — это особый белок, который придаёт пластине прочность и эластичность. Кожа обновляется каждые 28–30 дней, и для построения новых клеток (кератиноцитов, фибробластов) необходимы аминокислоты, из которых собираются белки. Если с пищей поступает недостаточно полноценного белка или нарушено его переваривание и всасывание в кишечнике, организм переводит кожу и ногти в режим экономии. Все доступные аминокислоты направляются на жизненно важные органы (сердце, мозг, печень), а ногти, кожа, волосы — получает остаточный принцип.
1. Не покупать витамины самостоятельно. Бесконтрольный приём может навредить: переизбыток железа токсичен для печени, а гипервитаминоз D опасен для почек и сосудов.
2. Записаться к терапевту или дерматологу. Врач соберёт анамнез, исключит заболевания со сходными симптомами (грибок, гипотиреоз, псориаз) и даст индивидуальное направление на анализы.
Остальные исследования (Омега-3 индекс, В12, фолаты, белок, магний) — по рекомендации врача, исходя из ваших симптомов и анамнеза.
откройте раздел «Анализы»
Ваша выгода при онлайн-записи и оплате:
Сухость кожи и ломкость ногтей не всегда являются только косметической проблемой. Такие изменения могут быть связаны с дефицитом витаминов, микроэлементов или другими нарушениями в организме.
Уходовые средства воздействуют лишь на поверхность кожи и ногтей, но не устраняют возможные внутренние причины. Если симптомы сохраняются длительное время, стоит обратиться к врачу и пройти необходимое обследование.
По результатам анализов специалист сможет определить причину и при необходимости подобрать рекомендации по коррекции выявленных нарушений.
Берегите свое здоровье и не игнорируйте сигналы организма!
Источники:
Лифляндский В. Г. Витамины и минералы. От А до Я: [справочник] / В. Г. Лифляндский. — Санкт-Петербург: Нева; Москва: ОЛМА Медиа Групп, 2006. — 630, с.
Погожева А.В., Коденцова В.М. Группы риска множественного дефицита витаминов и минеральных веществ среди населения // Клиническое питание и метаболизм. - 2020. - Т. 1. - №3. - C. 137-143
Шатохин Ю.В., Снежко И.В., Бурнашева Е.В., Рябикина Е.В., Дегтерева Е.В. Значение исследования ферритина в клинической практике (лекция для практикующих врачей). Южно-Российский журнал терапевтической практики. 2024;5(3):102-113
Запишитесь онлайн за пару минут: выберите анализы, медцентр, дату и время — и приходите только для сдачи биоматериала.
Весенняя усталость или болезнь? Какие анализы нужно сдать, чтобы вернуть энергию: советы терапевта МЦ "Мой доктор".
Врач-терапевт объясняет: когда анализы самостоятельно сдавать рационально, а когда — пустая трата денег. И почему анализы должен трактовать доктор.
Врач-терапевт медицинского центра «Мой доктор» в Брянске объясняет, какие анализы помогут выявить причину упадка сил и как вернуть энергию.
В «Мой доктор» в Брянске можно сдать копрограмму — исследование кала для диагностики заболеваний ЖКТ, оценки работы ферментов и выявления патологий, проводится быстро и профессионально.
Хотите проверить щитовидную железу, но не знаете, с чего начать? В этой статье врач-эндокринолог рассказывает, какие анализы нужны для точной диагностики, как правильно подготовиться к обследованию и в каких случаях стоит немедленно записаться на консультацию.
Будущая мама может не знать, что у нее был герпес до беременности. Это случается, если инфекция протекала в скрытой или атипичной форме. Что делать – отвечают гинекологи Центра женского здоровья «Мой доктор».
Герпес возвращается снова и снова, но почему? Узнайте, какие современные анализы помогут врачу разобраться в причинах рецидивов и подобрать эффективное лечение, чтобы взять вирус под контроль.
Повышенный холестерин — тихая угроза для сосудов. Как привести показатели в норму и сохранить здоровье? Читайте всю правду о «плохом» и «хорошем» холестерине от нашего кардиолога.
Сахарный диабет может долгое время протекать бессимптомно, но анализы крови помогут выявить его на ранней стадии. Узнайте, какие исследования необходимы для диагностики.
Сахарный диабет может долгое время развиваться бессимптомно, но его последствия опасны для здоровья. Узнайте, по каким признакам можно заподозрить диабет и почему так важно сдать анализ крови на сахар при первых тревожных симптомах.
Как вовремя распознать проблемы с сердцем? Читайте о главных анализах, которые назначает кардиолог. Узнайте, когда нужно сдавать анализы и как проверить сердце «Мой Доктор».
Почему опасно расшифровывать анализы самостоятельно? 7 причин доверить диагностику врачу. Узнайте, как разные анализы могут указывать на проблемы с ЖКТ и почему их нужно оценивать в комплексе. Читайте подробности и готовьтесь к анализам правильно!
Сдача анализов крови у детей часто вызывает стресс, но этого можно избежать! В статье вы узнаете, почему дети боятся процедуры и как родители могут помочь малышу справиться с тревогой.
Укусил клещ? Не паникуйте! Узнайте, что делать в первые часы после укуса, какие анализы нужно сдать и как избежать опасных последствий энцефалита и боррелиоза.
В медицинском центре «Мой доктор» доступно проведение анализов на аллергены с использованием технологии ImmunoCAP.
Медицинский центр "Мой доктор" уже более 10 лет сотрудничает с лабораторией Инвитро.
В МЦ 'Мой доктор' можно сдать большой перечень анализов крови, которые выполняются в лаборатории Инвитро.
В МЦ "Мой доктор" работает собственная лаборатория, где делают анализы крови, мочи, кала, микробиологические и цитологические исследования.
Δ
Спасибо! Нам очень важно мнение наших клиентов.
