Какие анализы сдать весной в Брянске, если энергия на нуле: проверяем дефициты и иммунитет

В начале весны многие замечают снижение настроения, волосы выпадают сильнее обычного, кожа выглядит уставшей, а простуды «цепляются» одна за другой. Вам знакомо состояние, когда утром невозможно открыть глаза, днем хочется спать, а вечером нет сил даже на любимый сериал?

За несколько холодных месяцев организм расходует внутренние ресурсы — запасы витаминов истощены, а иммунная система несколько месяцев отражала атаки вирусов. Таким образом, к весенним месяцам мы подходим с физиологическим дефицитом энергии. Чтобы понять, что именно происходит с организмом, нужно сдать анализы на дефициты.

В этой статье врач-терапевт медицинского центра «Мой доктор» Дарья Валерьевна Черновская расскажет о том, какие анализы после зимы действительно стоит сдать и что означают их результаты.

Почему в начале весны снижается энергия

С физиологической точки зрения причин несколько:

• дефицит витамина D из-за нехватки солнца
• снижение уровня железа (особенно у женщин)
• поствирусная астения после ОРВИ
• гормональные колебания (в первую очередь — функции щитовидной железы)
• хронический стресс и нарушение сна

Организм адаптируется к зимнему холоду, меньшему количеству света и сниженной физической активности. Важно понимать, что ощущение усталости — это симптом, а не диагноз. И его причина не всегда в «нехватке витаминов».

Почему нельзя пить витамины «наугад»

Весной многие начинают самостоятельно принимать мультивитаминные комплексы. Однако такой подход не всегда эффективен и может быть небезопасным.

• Переизбыток иногда опаснее дефицита. Например, избыток железа токсичен для печени, а лишний кальций может откладываться в сосудах.
• Витамины работают в связке. Магний не усваивается без В6, а витамин D необходимо принимать с пищей, содержащей жиры — это жирорастворимый витамин.
• Причина усталости может быть гормональной или воспалительной. Например, при гипотиреозе или скрытой железодефицитной анемии прием поливитаминов не решит проблему.

Единственный верный способ вернуть энергию — сдать анализы и понять, чего именно не хватает вашему организму.

Где сдать анализы в Брянске

Анализы можно сдать по предварительной записи в любом из медицинских центров «Мой доктор». 

Какие анализы сдать, если чувствуете усталость и нехватку энергии

Ниже приведен базовый перечень анализов, которые рекомендуют сдать весной терапевты МЦ «Мой доктор». Эти анализы позволяют оценить общее состояние здоровья и выявить наиболее частые дефициты.

Переходите по ссылкам и читайте о правилах подготовки к сдаче анализов.

• Общий анализ крови (ОАК)

Это базовый скрининговый анализ. Позволяет оценить уровень гемоглобина, эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов, а также выявить признаки анемии, воспаления или нарушения иммунного ответа. Его назначают при слабости, частых инфекциях, повышенной утомляемости и других неспецифических жалобах, чтобы определить общее направление дальнейшей диагностики.

Что могут означать результаты ОАК:

• ↓ гемоглобин + ↓ эритроциты — возможная анемия
• ↑ лейкоциты — воспаление или инфекция
• ↑ СОЭ — признак воспалительного процесса
• ↓ лейкоциты — может быть при вирусной инфекции или истощении иммунитета

• Ферритин

Это белок, отражающий запасы железа в организме.  Он позволяет выявить скрытый железодефицит еще до снижения гемоглобина и развития анемии.

Анализ на ферритин назначают при хронической усталости, выпадении волос, ломкости ногтей, снижении работоспособности и частых головокружениях, чтобы своевременно диагностировать дефицит железа и подобрать корректную терапию.

Референсные значения:

• женщины: 15–150 нг/мл
• мужчины: 30–400 нг/мл

• Витамин D (25(OH)D)

В средней полосе России витамин D — один из наиболее часто выявляемых дефицитов. С октября по март мы не получаем его от солнца, а из еды получить достаточно практически невозможно.

Дефицит витамина D может быть причиной подавленного настроения, сниженного иммунитета, частых простуд и хронической усталости, боли в мышцах и костях.

Референсные значения:

• <20 нг/мл — дефицит
• 20–30 нг/мл — недостаточность
• 30–50 нг/мл — оптимальный уровень
• 100 нг/мл — возможна передозировка

• Витамин B12

Витамин B12 (кобаламин) — это водорастворимый витамин, который участвует в кроветворении, работе нервной системы и синтезе ДНК. Его дефицит может проявляться слабостью, головокружением, снижением концентрации, онемением конечностей и развитием анемии. Анализ сдают при хронической усталости, подозрении на скрытую анемию, нарушениях памяти.

Референсные значения:

• 200–900 пг/мл

• ТТГ (тиреотропный гормон)

Гормон гипофиза, который регулирует работу щитовидной железы и влияет на обмен веществ, уровень энергии, массу тела и эмоциональное состояние. Анализ на ТТГ сдают при хронической усталости, колебаниях веса, отечности, выпадении волос, тревожности или учащенном сердцебиении, чтобы исключить гипотиреоз или гипертиреоз — частые причины снижения самочувствия.

Референсные значения:

• 0,4–4,0 мМЕ/л

Что могут означать результаты:

• ↑ ТТГ — возможный гипотиреоз (вялость, отеки, набор веса)
• ↓ ТТГ — возможный гипертиреоз (тревожность, тахикардия, снижение веса)

• С-реактивный белок (СРБ)

СРБ помогает понять, есть ли активное воспаление в организме, который повышается при инфекциях, обострении хронических заболеваний и скрытых воспалительных процессах в организме. Анализ на СРБ назначают при слабости, длительном повышении температуры, затяжном восстановлении после ОРВИ и неясных симптомах, чтобы определить, есть ли активное воспаление и требуется ли дополнительная диагностика или лечение.

Референсные значения:

• до 5 мг/л

Что могут означать результаты:

• 5–10 мг/л — легкое воспаление
• 10 мг/л — выраженный воспалительный процесс
• 30 мг/л — острая инфекция
• более 100 мг/л — подозрение на септический процесс, тяжёлую инфекцию или массивное тканевое разрушение.

Обратите внимание! При записи и оплате анализов онлайн в МЦ «Мой доктор» – забор крови бесплатно. 

Что делать, когда Вы получили результаты анализов?

1. Важно не заниматься самодиагностикой! Референсные значения анализов — это усредненные данные. То, что для одного человека на границе нормы, для другого — уже сигнал о начале заболевания.
2. Запишитесь к терапевту. Врач соберет анамнез, посмотрит на все показатели в комплексе и назначит либо курс витаминов (в правильных дозировках и формах), либо направит к узкому специалисту: эндокринологу, гастроэнтерологу и др.

Помните! Самостоятельный прием витаминов без подтвержденного дефицита может быть неэффективным и небезопасным.

Если вы чувствуете усталость, замечаете выпадение волос или часто болеете — это повод разобраться в причинах.

Грамотная диагностика позволяет скорректировать именно те показатели, которые действительно требуют внимания. Это помогает уже через 2-3 недели вернуть бодрость, хорошее настроение и желание просыпаться утром.

Берегите себя и будьте здоровы!

1. Клинические рекомендации. Витамин-В12-дефицитная анемия. Национальное гематологическое общество, Общероссийская общественная организация "Российское научное медицинское общество терапевтов", Ассоциация специалистов и организаций лабораторной службы «Федерация лабораторной медицины», Общероссийская общественная организация «Российская ассоциация геронтологов и гериатров», РОО «Общество специалистов по нервно-мышечным заболеваниям», Российское общество детских онкологов и гематологов, 2024 г.
2. Клинические рекомендации. Железодефицитная анемия. Национальное гематологическое общество, Национальное общество детских гематологов, онкологов, Российское общество акушеров-гинекологов, Общероссийская общественная организация "Российское научное медицинское общество терапевтов", Ассоциация специалистов и организаций лабораторной службы «Федерация лабораторной медицины», Общероссийская общественная организация «Российская ассоциация геронтологов и гериатров», Ассоциация "Эндоскопическое общество "РЭндО", Российское общество профилактики неинфекционных заболеваний, 2024 г.
3. Особенности диагностики и лечения пациентов с дефицитом витамина D в условиях реальной клинической практики. Ожирение и метаболизм. Пигарова Е.А., Глазьева В.С., Поваляева А.А., Дзеранова Л.К., Беловалова И.М., Дедов И.И. 2024;21(2):151-160.