15.02.2016

КАК ПЕРЕЖИТЬ КЛИМАКС С НАИМЕНЬШИМИ ПОТЕРЯМИ

 

В начале разговора давайте сразу поймем, что КЛИМАКС - ЭТО НЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ, а лишь определенный этап в жизни женщины. Под женским  климаксом понимают угасание функции яичников, то есть репродуктивной функции, обусловленное возрастом. Но это совсем не означает, что женщине нужно поставить на себе крест и покорно ждать старости.

Да, не будем скрывать, климакс – это период  сложный, неоднозначный,  однако если быть готовой к нему  физически и морально, грамотно подойти к контролю за процессами организма, в первую очередь, с помощью достижений современной медицины, то можно продолжать жить полной жизнью и отсрочить старость на долгие годы.

Существует такое понятие, как искусственный климакс, который вызван лекарственными препаратами в целях лечения некоторых заболеваний или оперативным удалением яичников. Но это отдельная тема. Сейчас мы поговорим о климаксе естественном.

Чем характеризуются разные периоды климакса?

После 45 лет, а иногда и чуть раньше или позже, у женщины начинает  угасать функция яичников - половых желез. В итоге в крови снижается содержание гормонов - прогестерона и эстрогена, повышается фолликулостимулирующий гормон (ФСГ).  Это и есть начальный период  климакса – ПРЕМEНОПАУЗА. Длится он 1-2 года.

Этот период климакса  характеризуется сбоями в менструальном цикле – как в меньшую, так и в большую сторону, а также первыми проявлениями так называемого климактерического синдрома, который вызывает дискомфорт в физиологическом и психологическом плане. О нем мы еще поговорим.

МЕНОПАУЗА - это период климакса, когда у женщины окончательно прекращается менструация, то есть наступает аменорея. Если в течение 12 месяцев у женщины больше не было маточных выделений, это значит, что функция яичников прекратилась полностью. Во время менопаузы симптомы климакса  могут усиливаться.

Далее наступает ПОСТМЕНОПАУЗА. Наступление постменопаузы также можно подтвердить лабораторными анализами, которые определят повышенный уровень фолликулостимулирующего гормона в крови и моче. Во время этого периода неприятные симптомы климакса  становятся менее явными, могут исчезнуть вовсе, однако в этот период велик риск развития заболеваний, которые могут серьезно испортить жизнь. О том, чем опасен климакс для женщин, мы сейчас и поговорим.

Чем опасен для женщины период климакса?

Климакс может внести немало корректив в устоявшийся уклад жизни женщины. У 90% представительниц слабого пола в пременопаузу и менопаузу  развивается так называемый климактерический синдром, о котором мы уже упоминали  выше. Это - своеобразный симптомокомплекс, который связан со снижением выработки гормонов, характеризующийся сочетанием вегетативно-сосудистых, нервно-психических и эндокринных нарушений.

Одним из ярких симптомов климакса являются приливы - то есть внезапный жар, сопровождающийся покраснением лица и повышенной потливостью. Длится это состояние в среднем около двух минут. Одни могут испытывать несколько приступов в сутки, у других доходит до 10 и даже 20 раз.

Другими симптомами климакса  являются  частые приступы головной боли, колебания в меньшую или большую сторону артериального давления, учащенное сердцебиение, панические атаки.

Характерно для климакса и увеличение веса, независимо от питания и физических нагрузок. Это связано с тем, что вместо яичников эстроген начинает вырабатываться в жировой ткани.

Во время менопаузы женщины  часто испытывают вульвовагинальную дистрофию, то есть сухость влагалища. Снижение эстрогена влияет на мочеполовую систему – может наблюдаться неконтролируемое и/или учащенное мочеиспускание, снижение полового влечения.
Вследствие уменьшения количества эстрогенов в период менопаузы понижается эластичность кожи, снижается ее влажность, замедляется циркуляция крови в кожных капиллярах, что становится причиной появления морщин, мастоптоза - потери упругости груди, ломкости ногтей и волос. 

Во время проявления климактерического синдрома в период постменопаузы  из-за уменьшения половых гормонов, которые имеют свои рецепторы во всех системах организма, у женщин высока вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза, остеоартрита, атеросклероза, сахарного диабета. Из-за активности свертывания крови также повышается риск развития тромбоэмболических осложнений на фоне различных провоцирующих факторов - травм, оперативных вмешательств, инфекций и т.д. А если есть генетическая предрасположенность, то вероятность заболевания возрастает. Риск развития любой болезни повышается у тех, кто злоупотребляет курением и алкоголем, ведет неактивный образ жизни. 

Климакс является серьезным испытанием не только для физиологии, но и для психики женщины. Многие женщины  тяжело реагируют на изменения во внешности – появление морщин, нездоровый цвет лица, тусклые волосы, увеличение размеров талии, снижение упругости груди и т.д. Это провоцирует неврозы, стрессы и депрессии. Часто климакс  у женщин идет рука об руку с ипохондрическими настроениями, потерей интереса к жизни, ощущением ненужности. Все это только усугубляет течение непростого жизненного этапа. Однако медицина способна помочь женщине преодолеть и психологические, и физиологические расстройства, которые несет с собой климакс, поэтому заранее настраивать себя, что климакс – это не самый приятный период,  все-таки не стоит.

Как подойти к климаксу во всеоружии?

КЛИМАКС, КАК ВЫ УЖЕ ПОНЯЛИ, НЕ ПРИГОВОР. Если начать к нему готовиться загодя, то негативные последствия можно легко устранить на любом этапе. Для этого прежде всегда стоит обратиться к компетентному гинекологу-эндокринологу, постоянно держать на контроле течение климакса, - тогда он может пройти практически бессимптомно. 

ОСНОВА ОСНОВ – АНАЛИЗЫ И ИССЛЕДОВАНИЯ. В первую очередь гинеколог-эндокринолог должен оценить гормональный профиль – это комплексный анализ крови с целью определения уровня гормонов в разные периоды менструального цикла.

В период пременопаузы нужно обязательно пройти такие исследования, как:

  • УЗИ органов малого таза
  • УЗИ молочных желез
  • Маммографию
  • Анализ крови на определение функции печени
  • Анализ крови на  определения липидного (жирового) состава крови
  • Коагулограмма (анализ свертываемости  крови)
  • Определение уровня артериального давления
  • ЭКГ
  • Определение состояния матки и маточных труб

Все это позволит в дальнейшем избежать патологических изменений в организме и нивелировать негативные последствия воздействия гормональных изменений на организм.

Доказано, что наиболее эффективной для облегчения климакса  является ГОРМОНОЗАМЕСТИТЕЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ (ГЗТ), которая широко распространена во всем цивилизованном мире уже около 40 лет. К сожалению, в нашей стране лишь 4%  женщин в период климакса активно пользуются гормонозаместительной терапией для стабилизации гормонального фона. Причина этого - недостаточная компетентность наших врачей  или широко распространенный среди наших людей стереотип, что «гормоны – это вредно». А вот в западных странах ГЗТ пользуются 50-85 % женского населения.

Как показали исследования, ГОРМОНЫ МОГУТ НЕ ТОЛЬКО ПОВЫСИТЬ КАЧЕСТВО ЖИЗНИ, НО И ПРОДЛИТЬ ЕЕ НА ДЕСЯТИЛЕТИЯ. Правда, тут важна своевременность – нужно успеть попасть в так называемое терапевтическое окно - в течение 5-10 лет после последней менструации. ПОСЛЕ  60ЛЕТ  ГЗТ УЖЕ НЕ БУДЕТ ИМЕТЬ СМЫСЛА.

ПОДБОР ЗАМЕЩАЮЩИХ ГОРМОНОВ И ГРАФИК ИХ ПОТРЕБЛЕНИЯ – СТРОГО ИНДИВИДУАЛЕН, он составляется на основе показателей гормонального профиля. Гормонозаместительные препараты могут быть в форме таблеток, пластырей, вагинальных свечей, мазей и гелей. Также практикуется установка внутриматочных спиралей или  вагинальных колец, которые постепенно высвобождают лекарственное средство в необходимой дозе.

Гормональная терапия не только способствует коррекции проявлений климакса, но и предупреждает развитие остеопороза, сердечно-сосудистых и раковых заболеваний.
Также для облегчения симптомов климакса  используются и негормональные препараты. При эмоционально-психических расстройствах гинекологи-эндокринологи  назначают седативные средства и антидепрессанты, противосудорожные препараты.

Современная медицина легко справляется с такой проблемой, как сухость влагалища. Большое внимание при климаксе уделяется витаминотерапии - особое внимание уделяется витаминам C, D, Е и группы B, причем наибольшая эффективность отмечается у женщин со слабо- и средневыраженными симптомами климакса.

Но, подчеркнем, что К ПЕРИОДУ КЛИМАКСА  ЛУЧШЕ НАЧИНАТЬ ГОТОВИТЬСЯ ЗАРАНЕЕ - не с наступлением менопаузы, а значительно раньше, с репродуктивного периода. Подготовка к климаксу, прежде всего, заключается в здоровом образе жизни и своевременной профилактике и лечении различных заболеваний.

Советы для женщин, вступивших в климактерический период

Изменить течение жизни, конечно, мы не можем, и отменить климакс при всем желании не получится ни у одной женщины. И самое лучшее, что может сделать для себя женщина, стоя на пороге климактерического периода, - быть к нему готовой, и морально, и физически.

Главным поверенным на это время должен стать врач – гинеколог-эндокринолог, который поможет держать под контролем течение климакса и нивелировать его синдром. О том, как это делает современная медицина, мы уже рассказали. Но не стоит забывать, что и сама женщина должна приложить максимум усилий в этот период, чтобы не допустить патологических изменений в организме.

КАК БЫ БАНАЛЬНО ЭТО НИ ЗВУЧАЛО, НУЖНО УКРЕПЛЯТЬ ЗДОРОВЬЕ. Лучше, конечно, делать это с детства, но в любом случае заняться собой никогда не поздно.

Женщине всегда нужно следить за весом, а в период климакса – с удвоенным вниманием . С лишними килограммами стоит бороться, чтобы не допустить развитие  сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, перед которыми женщина в климаксе наиболее уязвима.

Обязательно занимайтесь физкультурой или спортом. Как известно, физические упражнения высвобождают гормоны удовольствия - эндорфины, которые обеспечат хорошее расположение духа. Кроме того, занятия спортом помогут держать в тонусе мышцы. Рекомендуются прогулки на свежем воздухе -  не менее 1 часа в день.

Особое внимание нужно уделить питанию. Во избежание приливов стоит ограничить потребление жирной и острой пищи. В рационе должна преобладать полезная еда - овощи, фрукты, кисломолочные продукты, нежирное мясо, крупы. Употребляйте продукты, содержащие фитоэстрогены, то есть природные эстрогены. Ими особенно богаты бобовые культуры - соя, чечевица, люцерна, а также злаковые - лён, овёс, рис, ячмень,

Потребляйте достаточно жидкости - до 2 литров в день, при этом отдавайте предпочтение негазированной питьевой воде и свежеприготовленным сокам. И обязательно пересмотрите свое отношение к спиртному и кофе, которые усугубляют климактерическую симптоматику.

Следите за сном – организму женщины нужен полноценный отдых.

Не отказывайте себе в удовольствии посещать сеансы массажа, сеансы остеопатического массажа, иглорефлексотерапии, фитотерапии, косметологический кабинет, где можно воспользоваться достижениями современной косметологии для красоты лица и тела. Почаще устраивайте себе релаксационные дни, которые бы включали прогулки на свежем воздухе, спокойное плавание в бассейне, занятия йоги, походы в сауну, нанесение  масок и обертываний. Коррекционные и лечебные процедуры могут проводиться постоянно или курсами - в зависимости от степени выраженности симптомов климакса.

Большое значение в этот период имеет социальная адаптация женщины к «новым условиям». Если одни представительницы слабого пола замыкаются в себе, остро ощущая свою, как им кажется, ненужность, то для других климакс становится, наоборот, поводом активнее противостоять приходу старости – у них повышается интерес к жизни, развивается бурная общественная деятельность, появляются новые увлечения. Это тоже немаловажно для поддержания жизненного тонуса.

Многое зависит от поддержки любимого мужчины, детей и близких. Тепло и участие родных людей поможет преодолеть психологический дискомфорт во время климакса.

Если придерживаться этих несложных советов и регулярно посещать гинеколога-эндокринолога, то можно подготовиться  к климаксу  морально и физически,  и пережить его будет гораздо проще. И пугающее слово «климакс» (от греческого «ступень лестницы») станет не ступенью на пути к старости, а ступенью к мудрости, душевной и физической гармонии, к достижению высшего жизненного пика.

Прислушивайтесь к знакам своего тела, не пренебрегайте советами врачей, уделяйте большое внимание своему физическому и психическому здоровью, окружайте своих близких и  родных теплом и заботой, и тогда климакс  не доставит Вам особых хлопот!

 
ПОДЕЛИТЬСЯ С ДРУЗЬЯМИ
                                                                       +

О ЦЕНТРЕ

Медицинский центр в Брянске «Мой доктор» – это частный многопрофильный медицинский центр для обслуживания взрослых, детей с 0 лет и юридических лиц. Медцентр был открыт в 2009 году. Клиника располагается в центре Советского района г. Брянска, в ТРЦ Мельница, ост. Автовокзал.

Для пациентов медцентра доступны все виды медицинской помощи – лечение, диагностика и профилактика заболеваний. Диагностика в медицинском центре «Мой доктор» – это анализы, УЗИ, допплер, ЭКГ, холтер, ЭЭГ, КТГ, эндоскопия, колоноскопия, биопсия, кольпоскопия, дерматоскопия, спирография и др. В семейной клинике ведут прием 100 врачей, из которых 46 детских врачей. Медицинский центр в Брянске имеет более 30 методов амбулаторного лечения: физиопроцедуры, гирудотерапия, озонотерапия, массаж, остеопатия, иглоукалывание, лазерная терапия, ударно-волновая терапия, микрополяризация, блокада, инъекции, аутогемотерапия и т.д.

В нашей клинике можно оформить справки и больничный, пройти вакцинацию и медосмотр, сдать ДНК-тесты, вызвать врача на дом, получить помощь психотерапевта, посетить курсы грудного вскармливания и психологической подготовки к материнству, пройти комплексную диагностику организма по программе ЧЕКАП и онкоскрининг.

Запись на прием к врачу осуществляется по телефону 30-03-03, на сайте по заявке «записаться на прием» или в онлайн-чате, в группах в Вконтакте, Фейсбук, Инстаграмм.

Если вы не знаете, какой медицинский центр в Брянске выбрать, то почитайте о нашей клинике подробнее здесь. Мы уверены, у вас не останется сомнений, где получать медицинские услуги качественно – на современном оборудовании, у опытных профессионалов, с соблюдением всех медицинских стандартов, без очередей, хамства и с приятным бонусом 5% на все услуги медцентра.

АДРЕС | КОНТАКТЫ

Брянск, ул.Красноармейская, 100
ТЦ «Мельница», 4,5 этажи
(4832) 30-03-03
(4832) 58-60-70

РЕЖИМ РАБОТЫ

Понедельник
8:00-21:00
Вторник
8:00-21:00
Среда
8:00-21:00
Четверг
8:00-21:00
Пятница
8:00-21:00
Суббота
8:00-18:00
Воскресенье
9:00-18:00
Без перерыва
© 2009-2017 Медицинский центр «Мой доктор», г. Брянск. Все права защищены.
Материалы сайта являются объектом авторского права. Использование материалов запрещено без письменного согласия правообладателя. Информация на сайте носит справочный характер. Есть противопоказания – необходимо проконсультироваться с врачом. 16+ Информация предназначена для лиц старше 16 лет.