7.08.2015

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. ЧТО ЭТО ТАКОЕ?

 

Медицинский центр «Мой доктор» поделился своим видением концепции Здорового Образа Жизни в интернет-журнале Ремарка.

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ для многих является необходимым набором полезных для здоровья привычек и элементов повседневности, которые делают жизнь полноценной, на зависть друзьям и гордость близким. И не всегда это приводит к оздоровлению. Давайте вместе разберемся, почему.

Некоторые поклонники здорового образа жизни (ЗОЖ) в той же степени подвержены сезонным заболеваниям (ОРВИ, грипп), с той же частотой страдают от головных болей при смене погоды и начинают свое утро с энергетических напитков для повышения концентрации, скорости мышления, что и люди - не приверженцы ЗОЖ. В конце рабочей недели, а бывает и по истечении понедельника, они непомерно морально истощены, не остается сил на тренировки, досуг с семьей, восприятие новой информации, обращают внимание на боли в спине, дискомфорт в области таза, шейных позвонков, отечности лодыжек и распирания в животе. Не будем вдаваться в подробности «ежемесячных отрезков женского «мужества» и эмоциональной нестабильности», что тоже оказывает влияние на индивидуальную концепцию «Здорового Я».

Античная поговорка гласит: «В здоровом теле здоровый дух». Однако, данное изречение приобрело новые звучание и смысл в словах Бернарда Шоу: «ЗДОРОВОЕ ТЕЛО ЕСТЬ ПРОДУКТ ЗДОРОВОГО ДУХА». Оба утверждения равно верны, они отражают две стороны одного и того же — единства тела и духа. В основе всего, по мнению и античных мыслителей, и современных исследователей науки психоневроиммунологии, лежит психическое/ментальное/душевное здоровье. В греческой философии такие понятия, как душа и дух, рассматривались как нематериальные составляющие человеческой сущности: его характер, эмоции, чувства, поведенческие реакции, мечты, желания, которые оказывают сильное влияние на физическое тело. Так появились ныне актуальное понятие «психосоматика» и производное от него «психосоматическое расстройство» (результат негативного влияния психики на состояние нервной, иммунной, эндокринной систем человека).

ЧТО ПРОИСХОДИТ НА ФИЗИЧЕСКОМ УРОВНЕ С НАШИМ ОРГАНИЗМОМ, КОГДА МЫ СТАЛКИВАЕМСЯ С ПСИХОТРАВМИРУЮЩИМ ФАКТОРОМ – СТРЕСС-ФАКТОРОМ?

Информация о событии, вызванном стрессом, передается в гипоталамус – отдел мозга, отвечающий за оценку информации. Гипоталамус выделяет специальный гормон – кортикотропин (СКН), который действует на другой отдел мозга - гипофиз, заставляя его выделять следующий гормон – адренокортикотропин. Этот гормон, в свою очередь, попадая в кровь, стимулирует кору надпочечников производить, так называемые, СТРЕССОВЫЕ ГОРМОНЫ – кортизол, адреналин и норадреналин. Далее, стрессовые гормоны, воздействуя на различные системы организма, вызывают знакомые всем соматические симптомы – повышенное давление ускорение сердечного ритма, мышечные напряжения: ОРГАНИЗМ ГОТОВ К БОРЬБЕ! Особенно, интересно, изучать «пульсацию всего тела» в минуты стресса с помощью «сканирующих рук» специалиста-остеопата, который может определить, в каких областях тела скапливается «стресс-фактор» ( этому способствуют изменения ( объем, плотность, температура)тонких оболочек всех тканей и органов – фасций за счет изменений параметров гомеостаза в минуты страха/боли/отчаяния/злости/негодования и других негативных эмоций). Возникает так называемая СТРЕССОВАЯ ЦЕПОЧКА: ГИПОФИЗ – ГИПОТАЛАМУС - НАДПОЧЕЧНИКИ (НРА) . Более того стрессовая цепочка взаимодействует с другими отделами мозга, в частности, с гипокампом – отделом, который отвечает за сохранение информации. Поэтому, любое напоминание о психотравмирующей ситуации, «прокручивание стрессовых ситуаций в голове», обсуждение прошлых негативно-окрашенных событий в кругу друзей и близких снова и снова заставляют наш организм вырабатывать «плохие гормоны». Было установлено, что стрессовые гормоны и нейротрансмиттеры оказывают влияние на иммунную систему. Например, во время стресса в крови уменьшается количество антител, вырабатываемых В-лимфоцитами для защиты от чужеродных агентов, в том числе вирусов и бактерий. Кроме того, стрессовая реакция действует и на другой тип клеток иммунной системы - Т-лимфоциты. Одни из этих клеток – Т-киллеры, или убийцы, внедряются в чужеродную клетку, разрушая ее, тем самым защищая иммунитет. А стрессовые ситуации способствуют значительному понижению количества Т-киллеров для иммунитета. Существует связь между продолжительностью и интенсивностью стресса, связанных с ним негативных эмоций и количеством изменений в иммунной системе. ЧЕМ ДОЛЬШЕ СТРЕСС, тем глубже мы впадаем от него в пессимистичное настроение, тем сильнее уменьшается количество специфических видов лимфоцитов, которые стоят на страже нашего иммунитета!

Многочисленные исследования установили тот факт, что продолжительная работа «стрессовой цепочки» приводит к истощению всех ресурсов организма, «выключая» системы, отвечающие за рост, размножение, иммунитет; способствует понижению уровня кортизола в организме и повышает риск развития аутоиммунных заболеваний - например, псориаз, ревматоидный артрит, рассеянный склероз.

Восточные целители еще с древних времен главным источником заболеваний считали «духовные недуги» или так называемые

ПСИХОРАЗРУШАЮЩИЕ ЭМОЦИИ, которые со временем становятся чертами наших с вами характеров. К ним относятся: лживость, гордость, жадность, алчность, злость, ненависть, страх, пьянство, зависть... С.Н. Рерих, один из выдающихся исследователей различных систем древней восточной медицины, писал: «ОЧЕНЬ ЧАСТО ЧЕЛОВЕК БОЛЕН ЛИШЬ ПОТОМУ, ЧТО ЗАСОРИЛ СВОЙ ОРГАНИЗМ СТРАХОМ, СЛЕЗАМИ И РАЗДРАЖЕНИЕМ. Сердечный приступ надо было бы назвать не сердечным, а приступом ужаса и страха. Надо бы говорить, что у человека не приступ боли в печени, а приступ корыстолюбия или уныния. Надо учиться побеждать все, что подавляет в нас силу духа».

Многие из нас выбирают самый легкий путь к самооздоровлению. Изречение индийских врачей как нельзя лучше описывает данную тенденцию: «ЛУЧШЕ ОДЕТЬ КОЖАНЫЕ БАШМАКИ, ЧЕМ ВЫЧИСТИТЬ ВЕСЬ ЛЕС ОТ КОЛЮЧЕК». Мы пропагандируем другой подход к понимаю Здорового Образа Жизни : «Изменяя себя, мы изменяем весь мир вокруг себя».

ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ («МОЙ ДОКТОР» СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ REMARKA.CITY):

  • Всеобъемлющий оптимизм. Концентрация внимания, мышления только на позитивных мыслях, рассмотрение идей, событий, людей, поступков с положительных сторон. Осознанное культивирование положительных эмоций и привычек «мыслить позитивно».
  • Дисциплина духа. Постоянная работа с негативными эмоциями, ленью, унынием, внешними раздражителями, всяческими стрессами.
  • Сознательная борьба с вредными привычками, отравляющими не только тело, но и искусственно затуманивающими ум и разум.
  • Развитие полезной привычки трудиться, думать, мыслить, развивать различные навыки.
  • Воспитание многогранной, интересной, увлеченной личности, у которой есть множество точек опоры: семья, работа, хобби, творчество.Сюда может входить бесчисленное количество элементов повседневности: разные виды спорта, книги, музыка, времяпрепровождение с друзьями и родными, путешествия, обучающие курсы, тренинги, знакомства, кулинария, садоводство, творческие занятия и т.д.
  • Профилактика «телесных нарушений». Не все болезни от нервов, к примеру: зубная боль, переломы костей, травматические повреждения суставов, позвоночника, мышечные спазмы, кровоизлияния, плохое кровообращение, тромбозы и многие другие болезни наследственного или возрастного характера.

БАДы, психотропные вещества и антидепрессанты, средства для избавления от стрессов, правильное питание, а также 33 «модных» способа вести здоровый образ жизни не исправят вашего физического и душевного состояния, если вы делаете это не в удовольствие, а как дань современным тенденциям, не прислушиваетесь к своим ощущениям и глубочайшим эмоциям, не желаете меняться изнутри.

МЫ — ЛУЧШИЕ ЛЕКАРИ ДЛЯ САМИХ СЕБЯ, и можем сами сохранять свое тело и разум в тонусе, постоянно работать над собой, вовремя прибегая к помощи врачей.

ПСИХОЛОГИЯ И ПСИХОТЕРАПИЯ

Многие пациенты при рекомендации обратиться к специалисту, психологу или психотерапевту, отрицают саму эту идею, более того обвиняют в некомпетентности того или иного врача. Пациенты аргументируют это унижением собственного достоинства, что в корне неверно. И отдаляет их от разрешения проблем психического, а вторично, и физического характеров.

Любое напоминание о психотравмирующей ситуации, прокручивание стрессовых ситуаций в голове, обсуждение прошлых негативно-окрашенных событий в кругу друзей и близких снова и снова заставляют наш организм реагировать. А между тем существует связь между продолжительностью и интенсивностью стресса, связанных с ним негативных эмоций и количеством изменений в иммунной системе. Чем дольше стресс, чем глубже мы впадаем от него в пессимизм, тем сильнее уменьшается количество специфических видов лимфоцитов, которые стоят на страже нашего иммунитета! Многочисленные исследования установили тот факт, ЧТО ПРОДОЛЖИТЕЛЬНАЯ РАБОТА СТРЕССА ПРИВОДИТ К ИСТОЩЕНИЮ ВСЕХ РЕСУРСОВ ОРГАНИЗМА, «выключая» системы, отвечающие за рост, размножение, иммунитет; способствует понижению уровня кортизола в организме и повышает риск развития аутоиммунных заболеваний (например, псориаз, ревматоидный артрит, рассеянный склероз).

ЗДОРОВЫЕ ПРИВЫЧКИ НА ВСЮ ЖИЗНЬ

Итак, вы решили оздоровиться. Что делать? Как и в любом другом начинании, нужно навести порядок в своей душе, в голове, в мыслях, а потом только в своём теле. Ни диета, ни усердные тренировки, ни литры энергетических напитков и килограммы витаминов для молодости и красоты не сделают вас счастливым человеком, а психо-эмоциональные изъяны все чаще будут выходить наружу и отражаться на вашем теле через здоровье внутренних органов и внешних покровов (состоянии волос, кожи, цвета лица, зубов, состоянии костей и мышц). «Проснулся утром — убери свою планету, иначе она вся зарастет баобабами..» (Антуан де Сент-Экзюпери). И так каждый день. Ведь здоровый образ жизни — ежедневная трудоемкая, усердная работа над самим собой!

Мы искренне хотим, чтобы ПРИВЫЧКА ВЕСТИ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ в его полномасштабном виде была основой жизни все большего количества людей.

  • Посмотрите на своих детей и улыбнитесь!
  • Обращайте внимание на позитивные детали повседневной жизни!
  • Нивелируйте ссоры и скандалы, стрессы и обиды, как на работе, так и в семье!
  • Развивайте в себе ежедневно чувства любви и добра!
  • И вы обязательно заметите изменения: появится невиданная энергичность, активность, коммуникабельность, начнут посещать новые идеи, повысится продуктивность на работе, поменяются пищевые привычки, межличностные отношения. Многое начнет радовать и приносить удовольствие.
 
ПОДЕЛИТЬСЯ С ДРУЗЬЯМИ
                                                                       +

О ЦЕНТРЕ

Медицинский центр в Брянске «Мой доктор» – это частный многопрофильный медицинский центр для обслуживания взрослых, детей с 0 лет и юридических лиц. Медцентр был открыт в 2009 году. Клиника располагается в центре Советского района г. Брянска, в ТРЦ Мельница, ост. Автовокзал.

Для пациентов медцентра доступны все виды медицинской помощи – лечение, диагностика и профилактика заболеваний. Диагностика в медицинском центре «Мой доктор» – это анализы, УЗИ, допплер, ЭКГ, холтер, ЭЭГ, КТГ, эндоскопия, колоноскопия, биопсия, кольпоскопия, дерматоскопия, спирография и др. В семейной клинике ведут прием 100 врачей, из которых 46 детских врачей. Медицинский центр в Брянске имеет более 30 методов амбулаторного лечения: физиопроцедуры, гирудотерапия, озонотерапия, массаж, остеопатия, иглоукалывание, лазерная терапия, ударно-волновая терапия, микрополяризация, блокада, инъекции, аутогемотерапия и т.д.

В нашей клинике можно оформить справки и больничный, пройти вакцинацию и медосмотр, сдать ДНК-тесты, вызвать врача на дом, получить помощь психотерапевта, посетить курсы грудного вскармливания и психологической подготовки к материнству, пройти комплексную диагностику организма по программе ЧЕКАП и онкоскрининг.

Запись на прием к врачу осуществляется по телефону 30-03-03, на сайте по заявке «записаться на прием» или в онлайн-чате, в группах в Вконтакте, Фейсбук, Инстаграмм.

Если вы не знаете, какой медицинский центр в Брянске выбрать, то почитайте о нашей клинике подробнее здесь. Мы уверены, у вас не останется сомнений, где получать медицинские услуги качественно – на современном оборудовании, у опытных профессионалов, с соблюдением всех медицинских стандартов, без очередей, хамства и с приятным бонусом 5% на все услуги медцентра.

АДРЕС | КОНТАКТЫ

Брянск, ул.Красноармейская, 100
ТЦ «Мельница», 4,5 этажи
(4832) 30-03-03
(4832) 58-60-70

РЕЖИМ РАБОТЫ

Понедельник
8:00-21:00
Вторник
8:00-21:00
Среда
8:00-21:00
Четверг
8:00-21:00
Пятница
8:00-21:00
Суббота
8:00-18:00
Воскресенье
9:00-18:00
Без перерыва
© 2009-2017 Медицинский центр «Мой доктор», г. Брянск. Все права защищены.
Материалы сайта являются объектом авторского права. Использование материалов запрещено без письменного согласия правообладателя. Информация на сайте носит справочный характер. Есть противопоказания – необходимо проконсультироваться с врачом. 16+ Информация предназначена для лиц старше 16 лет.